沖冷水澡、喝冰水可瘦身? 医生这么说

2019-08-01 18:04

〔记者林惠琴/台北报导〕天气炎热,网路流传沖冷水澡、喝冰水有助于加速新陈代谢,进而达到减肥目的,但医师提醒,人体需要热能、消耗热量时,通常先燃烧的是葡萄糖而非脂肪,可能造成肚子饿,反而有机会吃下更多食物,小心得不偿失!

台大医院北护分院院长黄国晋表示,以理论上来说,人体在低温的状况下,会产生所需要的热能,但也因此会消耗更多热量,必须经由燃烧葡萄糖、脂肪或蛋白质加以补充,推估沖冷水澡、喝冰水可以减肥的原理可能是来自于此,只是医学上仍讲究最好有更多科学验证较安全。

黄国晋也指出,即使沖冷水澡、喝冰水可能有助于消耗热量,但十分微量,应该不至于需要为了减肥而刻意这么做,更何况减肥需要燃烧的是脂肪,但通常人体需要热能、消耗热量时,会先燃烧葡萄糖,再燃烧脂肪,若光是燃烧葡萄糖未必可以达到瘦身效果,甚至可能产生饥饿感,如同天冷就想吃东西一样,反而恐吃下更多食物,摄取更多卡路里。

黄国晋强调,不要只是一味听信偏方,透过饮食控制、规律运动,才是追求健康体重的根本之道。

  • 医师指出,规律运动是减肥的根本之道。(记者林惠琴摄)

    医师指出,规律运动是减肥的根本之道。(记者林惠琴摄)

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